Buah
45 Manfaat Buah Lemon untuk Pengobatan, Kecantikan Wajah dan Lambung
Manfaat Lemon – Sitrun, jeruk sitrun atau yang biasa kita kenal dengan sebutan lemon merupakan buah sejenis jeruk ini banyak disukai oleh orang-orang karena rasa asam serta manis nya yang unik. Untuk pohonnya sendiri dari buah ini memiliki ketinggian sekitar 6 meter, serta dapat tumbuh di daerah yang memiliki iklim tropis.
Jeruk sitrun (lemon) biasa orang ketahui hanya untuk sebagai penyedap dan penyegar sebuah makanan saja, tapi ternyata buah yang satu ini mampu memberikan banyak manfaat yang belum kita ketahui, lho. Oleh karena itu, mari sekarang kita cari tahu manfaat dari buah yang satu ini.
Kandungan Gizi dan Nutrisi Lemon
Jenis Nutrisi / Gizi | Kandungan | AKG% |
Kalori | 29 kal | – |
Karbohidrat | 9,3g | – |
Air | 89% | – |
Protein | 1,1g | – |
Gula | 2,5g | – |
Serat | 2,8g | – |
Lemak | 0,3g | – |
Vitamin A | 1µg | 0% |
Vitamin C | 53mg | 59% |
Vitamin D | 0µg | – |
Vitamin E | 0,15mg | 1% |
Vitamin K | 0µg | 0% |
Vitamin B1 (Thiamine) | 0,04mg | 3% |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02mg | 2% |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,1mg | 1% |
Vitamin B5 (Panthothenic acid) | 0,19mg | 4% |
Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0,08mg | 6% |
Vitamin B9 (Folat) | 11µg | 3% |
Vitamin B12 | 0µg | – |
Cholin | 5,1mg | 1% |
Kalsium | 26mg | 3% |
Zat Besi | 0,6mg | 8% |
Magnesium | 8mg | 2% |
Fosfor | 16mg | 2% |
Potassium (Kalium) | 138mg | 3% |
Sodium | 2mg | 0% |
Seng (Zinc) | 0,06mg | 1% |
Tembaga (Copper) | 0,04mg | 4% |
Manganese | 0,03mg | 1% |
Selenium | 0,4µg | 1% |
Manfaat Lemon untuk Pengobatan Penyakit
1. Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan
Sakit pada tenggorokan merupakan sebuah gejala yang sangat mengganggu aktivitas kita, terutama saat berbicara. Nah, buah yang ini dapat membantu anda dalam hal mengatasi sakit tenggorokan. Itu disebabkan karena buah ini mampu memberikan kandungan vitamin c yang cukup tinggi serta mengandung antioksidan alami yang bersifat antibakteri.
2. Mampu Mencegah Risiko Terjadinya Batu Ginjal
Mencegah batu ginjal juga dapat dilakukan oleh buah yang satu ini, lho. Itu disebabkan karena buah ini memiliki kandungan asam sitrat di dalamnya sehingga dapat meningkatkan volume pada urine serta pH urine. Dengan mengonsumsi secangkir jus lemon secara rutin, maka anda akan dapat mencegah terjadinya risiko batu ginjal.
3. Membantu Menghilangkan Stres
Nutrisi yang terkandung serta minyak esensial dalam buah ini sangat berguna sekali dalam meningkatkan mood (mood booster). Dengan begitu, stres yang melanda pada otak mampu berkurang karena mood yang kita peroleh menjadi baik kembali.
Manfaat Lemon untuk Pengobatan Penyakit Lainnya
4. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
5. Membantu Merawat Kesehatan pada Mulut
6. Memberikan Kekebalan pada Tubuh
7. Membantu Membuang Kotoran pada Usus
8. Mampu Mendektoksifikasi Hati
9. Mengurangi Risiko Terjadinya Stroke Iskemik
10. Mampu Memberikan Kesehatan pada Jantung
11. Membantu Melindungi serta Membersihkan Hati
12. Memberikan Keseimbangan pada Aliran Darah
13. Membantu Meningkatkan Produktivitas
14. Mampu Mencegah Terjadinya Infeksi pada Mulut
15. Memberikan Kesehatan pada Gigi
16. Mampu Mengontrol Tekanan Darah yang Tinggi
17. Membantu Penyembuhan dalam Gangguan Nafas
18. Mampu Mengatasi Gejala Rematik
19. Membantu Meredakan Demam
20. Membantu Menghentikan Pendarahan pada Tubuh
21. Membantu Penyerapan pada Zat Besi
Manfaat Lemon untuk Kecantikan
1. Mampu Mengangkat Sel-sel Mati
Jika anda membiarkan sel-sel kulit yang mati pada wajah, tentu saja itu akan membuat kulit pada wajah anda menjadi tidak sehat. Oleh karena itu, anda harus mencoba perawatan alami pada wajah menggunakan perasan buah lemon ini yang dicampurkan dengan gula. Setelah anda melakukan itu, maka anda akan merasakan perubahan pada kulit wajah anda sehingga akan terasa segar dan kencang.
2. Mengecilkan Pori-pori pada Wajah
Pori-pori yang besar pada wajah tentu saja membuat penampilan kita terganggu. Nah, salah satu manfaat dari buah lemon ini juga yaitu mampu mengecilkan pori-pori pada wajah, lho. Untuk penggunaannya anda cukup ambil sari dari buah yang satu ini, lalu diamkan dalam kulkas hingga terasa dingin. Setelah itu, anda oleskan pada wajah hingga meresap dan bilas kembali menggunakan air bersih.
3. Mengatasi Komedo Membandel
Adanya komedo pada wajah anda secara tidak langsung memberi tahu bahwa wajah anda tidak bersih atau kotor. Nah, untuk menghilangkan komedo tersebut anda dapat menggunakan perasan dari buah lemon yang satu ini yang dicampurkan dengan putih telur. Setelah itu, oleskan pada wajah anda dan bilas kembali menggunakan air yang bersih.
Manfaat Lemon untuk Kecantikan Lainnya
4. Membantu Menghilangkan Flek Hitam
5. Membuat Kulit Tampak Cerah
6. Membantu Melembabkan Kulit
7. Mampu Membuat Kulit Wajah Bersih
8. Membantu Mengatasi Jerawat
9. Membantu Menghilangkan Bekas Jerawat
10. Membantu Memudarkan Kulit yang Belang
11. Membantu Mengatasi Keriput pada Wajah
12. Menghindari Penuaan Dini
13. Membantu Mengatasi Mata Panda / Kantung Mata
Manfaat Lemon untuk Diet
1. Mampu Mengecilkan Perut yang Buncit
Ternyata manfaat dari buah lemon yang satu ini juga mampu untuk mengecilkan perut yang buncit, lho. Untuk penggunannya cukup anda konsumsi secara rutin air dari perasan buah lemon yang telah dicampur menggunakan secangkir air hangat secara rutin tiap 3 kali dalam seminggu.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berat badan yang ideal tentu saja keinginan serta cita-cita bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang melakukan program diet ini sangat cocok untuk dimasukan kedalam list program diet anda. Karena buah yang satu ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan drastis, lho.
3. Membantu Mengurangi Mengidam Makanan
Jika anda terlalu sering mengidam makanan, tentu saja itu akan menggagalkan program diet anda. Oleh karena itu, anda harus mencoba mengonsumsi buah lemon yang satu ini agar dapat menghindari makanan. Itu disebabkan karena mengonsumsi buah yang satu ini dapat menyebabkan kekenyangan lebih lama dan dapat meningkatkan pencernaan.
Manfaat Lemon untuk Diet Lainnya
4. Memberikan Perut yang Baik serta Sehat
Manfaat Lemon untuk Otak
1. Mampu Membuat Otak lebih Segar
2. Meredakan Tekanan Depresi pada Otak
3. Meningkatkan Kinerja pada Otak
4. Membuat Otak Tidak Mudah Stres
Manfaat Lemon untuk Lambung
1. Membantu Mengatasi Penyakit Maag pada Lambung
2. Membantu Mengatasi Radang pada Lambung
3. Mampu Mengatasi Gejala Asam Lambung
Efek Samping Lemon
1. Memberikan Mual-mual
2. Mampu Memberikan Iritasi pada Lambung
3. Merasakan Sakit Perut
4. Membuat Kerongkongan pada Perut Tidak Berfungsi
5. Mampu Menyebabkan Regurgitasi
6. Memberikan Gejala Nyeri Dada
7. Mampu Membuat Luka Bakar
8. Membuat Sering Buang Air Kecil
9. Mampu Membuat Kerusakan Enamel pada Gigi
10. Menyebabkan Migrain atau Sakit Kepala
Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Pengobatan, Kecantikan, Kesuburan, Diet dan Ibu Hamil
Nah, diatas merupakan efek samping yang dapat anda terima jika tidak mengonsumsi buah lemon secara tidak akurat dan efektif. Sebenarnya, masih banyak lagi efek samping selain diatas jika anda terlalu sering mengonsumsi buah lemon ini secara berlebihan. Oleh karena itu, selalu konsumsi buah ini secara tepat dan sesuai anjuran sehingga anda dapat mengonsumsi nya secara efektif.
Akan tetapi, lebih baik lagi jika anda melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter terdekat, sehingga dokter dapat memberikan solusi terbaik bagi masalah atau gejala pada tubuh anda. Jika anda ragu akan suatu hal, lebih baik tidak dilakukan sampai anda memang benar – benar yakin akan kepastian hal itu.
Daftar Isi Dan Manfaat
- 1 Kandungan Gizi dan Nutrisi Lemon
- 2 Manfaat Lemon untuk Pengobatan Penyakit
- 3 Manfaat Lemon untuk Pengobatan Penyakit Lainnya
- 4 Manfaat Lemon untuk Kecantikan
- 5 Manfaat Lemon untuk Kecantikan Lainnya
- 6 Manfaat Lemon untuk Diet
- 7 Manfaat Lemon untuk Diet Lainnya
- 8 Manfaat Lemon untuk Otak
- 9 Manfaat Lemon untuk Lambung
- 10 Efek Samping Lemon
