Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama

Tidur merupakan sesuatu yang sangat menyenangkan apalagi jika sedang tidak ada pekerjaan. Tidur juga dapat menyehatkan tubuh yang lelah habis melakukan aktifitas. Namun, tidur yang berlebihan ternyata memiliki efek negatif bagi tubuh. Tidur yang lama menandakan tubuh kita sedang dalam kondisi yang tidak normal. 


Berikut ini ada beberapa akibat yang ditimbulkan dari tidur yang terlalu lama.

Sakit kepala. 
Tidur lebih lama dari biasanya, seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.

Diabetes. 
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes.

Kematian. 
Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.

Kegemukan. 
Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.

Penyakit jantung
Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap stroke. (berandanews.com)

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama

0 komentar:

Posting Komentar